Ankita's Post

🍃 खाना दवा बने और दवा कभी खाना न पड़े – यही है असली आयुर्वेद 🌸 🌿 Natural रहो, Healthy रहो, Ayurvedic रहो 💚 🌿 आयुर्वेदिक हेल्थ टिप्स 🌿 1. सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएं इससे शरीर की विषाक्त पदार्थ (टॉक्सिन्स) बाहर निकलते हैं और पाचन तंत्र मजबूत होता है। 2. दिन की शुरुआत त्रिफला या आंवला से करें यह कब्ज दूर करता है, इम्युनिटी बढ़ाता है और त्वचा व बालों के लिए फायदेमंद है। 3. खाने के बाद तुरंत पानी न पिएं कम से कम 30–40 मिनट बाद पानी पिएं, इससे पाचन बेहतर होगा। 4. खाना हमेशा शांत होकर और अच्छी तरह चबा कर खाएं इससे भोजन अमृत समान असर करता है और पाचन शक्ति मजबूत होती है। 5. दिन में फल खाएं, रात में नहीं फल दिन में जल्दी पच जाते हैं, लेकिन रात में पचने में दिक्कत करते हैं। 6. सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं यह नींद अच्छी करता है, प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) बढ़ाता है और शरीर में सूजन कम करता है। 7. तेल से अभ्यंग (मालिश) करें हफ्ते में 2-3 बार तिल या नारियल तेल से मालिश करने से शरीर में रक्त संचार अच्छा रहता है और हड्डियाँ मजबूत होती हैं। 8. प्रकृति के अनुसार खाएं गर्मियों में ठंडी तासीर वाले खाद्य (खीरा, तरबूज, नारियल पानी) और सर्दियों में गर्म तासीर वाले (तिल, गुड़, अदरक) पदार्थ लें। 9. डिटॉक्स के लिए हफ्ते में एक दिन हल्का आहार लें खिचड़ी, मूंग दाल सूप, सब्जियों का सूप शरीर को साफ और हल्का बनाता है। 10. नींद का समय निश्चित करें रात 10 बजे तक सोने और सुबह सूर्योदय से पहले उठने की आदत शरीर और मन दोनों को संतुलित रखती है। #Ankitasinghkuntal #HealthyLiving #healthyeatinghabits #HealthTips #healthylifestyle #HealthCare #Ayurveda #AyurvedaForLife #ayurvedicmedicine #instapost

• #instapost
• #HealthCare
• #HealthyLiving
• #healthyeatinghabits
• #HealthTips
• #healthylifestyle
• #Ayurveda
• #Ankitasinghkuntal
• #ayurvedicmedicine
• #AyurvedaForLife

• 303 2
• 332.7K Followers
• 1.1K Posts
• 1.9K Average Likes
• 0.58% Eng. Rate

This post was published on 09th September, 2025 by Ankita on her Instagram handle "@ankitasinghkuntal30 (𝗔𝗻𝗸𝗶𝘁𝗮 𝗦𝗶𝗻𝗴𝗵 𝗞𝘂𝗻𝘁𝗮𝗹 || 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 & 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆)". Ankita has total 332.7K followers on Instagram and has a total of 1.1K post.This post has received 303 Likes which are lower than the average likes that Ankita gets. Ankita receives an average engagement rate of 0.58% per post on Instagram. This post has received 2 comments which are lower than the average comments that Ankita gets. Overall the engagement rate for this post was lower than the average for the profile. #instapost #HealthCare #HealthyLiving #healthyeatinghabits #HealthTips #healthylifestyle #Ayurveda #Ankitasinghkuntal #ayurvedicmedicine #AyurvedaForLife has been used frequently in this Post.