Ankita's Post

🌻अपने आहार में ये चीज जरूर शामिल करें प्रोटीन: अंडा, मछली, दालें, सोयाबीन, और पनीर. आयरन: पालक, बीन्स, और नट्स. विटामिन A: गाजर, और हरी सब्जियां. विटामिन C: खट्टे फल, जैसे संतरा और नींबू. विटामिन E: बादाम, और अन्य नट्स. विटामिन B-कॉम्प्लेक्स: अंकुरित अनाज, दालें, आलू, गाजर, और ब्रोकली. ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली, अलसी के बीज, और अखरोट 🌸🌻बालों की देखभाल 🌼तेल लगाना बालों को नियमित रूप से तेल से मालिश करें, जैसे कि नारियल तेल, बादाम तेल, या जैतून तेल 🌼शैम्पू और कंडीशनर अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें। 🌼गर्म उपकरणों से बचाव बालों को गर्म उपकरणों, जैसे कि हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर से बचाएं। 🌼नियमित रूप से बाल धोना हफ्ते में 2-3 बार बाल धोना चाहिए। 🌼हाइड्रेटेड रहना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए 🌼स्ट्रेस कम करना स्ट्रेस बालों के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए स्ट्रेस कम करने के तरीके अपनाएं, जैसे कि योग या ध्यान 🌼नियमित रूप से बाल कटवाना दोमुंहे बालों से बचने के लिए नियमित रूप से बाल कटवाएं 🌼प्राकृतिक हेयर मास्क घर पर बने प्राकृतिक हेयर मास्क, जैसे अंडे, दही, मेथी, और आंवला का इस्तेमाल करें। 🌼कंघी करना बालों को रोज कंघी करना चाहिए, इससे बाल कम टूटते हैं और हेल्दी रहते हैं। 🌼नींद पर्याप्त नींद लेना भी बालों के लिए जरूरी है। Save & share this reel Follow our page for more Tips ♥️ #ankitasinghkuntal #hair #haircare #haircaretips #haircareroutine #hairgrowth #longhair #healthyhair #health #hairfall #viral #viralreel #instadaily

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This post was published on 28th March, 2025 by Ankita on her Instagram handle "@ankitasinghkuntal30 (𝗔𝗻𝗸𝗶𝘁𝗮 𝗦𝗶𝗻𝗴𝗵 𝗞𝘂𝗻𝘁𝗮𝗹 || 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 & 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆)". Ankita has total 332.7K followers on Instagram and has a total of 1.1K post.This post has received 10.8K Likes which are greater than the average likes that Ankita gets. Ankita receives an average engagement rate of 0.58% per post on Instagram. This post has received 31 comments which are greater than the average comments that Ankita gets. Overall the engagement rate for this post was lower than the average for the profile. #haircareroutine #health #hairgrowth #ankitasinghkuntal #hairfall #healthyhair #longhair #haircare #hair #haircaretips has been used frequently in this Post.