Ankita's Post

✨🌿इन चीजों को खाने का करता है बड़ा मन तो समझ जाएं शरीर में है इस पोषक तत्व की कमी, आज ही कर लें नोट ♦️♦️सुपरफूड्स को शामिल करें :- मोरिंगा (सहजन) पाउडर - आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्पाइरुलिना - प्रोटीन, विटामिन B12 और आयरन बीज (Flax, Chia, Pumpkin) - ओमेगा-3, फाइबर, जिंक और प्रोटीन अंकुरित अनाज (Sprouts) - हाई प्रोटीन, एंजाइम्स और विटामिन C नारियल पानी - मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स ♦️♦️🥗 9. कुछ विशेष फूड कॉम्बिनेशन अपनाएं: आयरन + विटामिन C: आयरन वाली चीजें (जैसे पालक) के साथ नींबू डालकर खाएं ताकि आयरन का अवशोषण बेहतर हो। प्रोटीन + फाइबर: दाल या अंडे के साथ सलाद लें ताकि पाचन सही हो और प्रोटीन अच्छी तरह अवशोषित हो। ♦️♦️💊 10. ज़रूरत पड़ने पर सप्लीमेंट लें (डॉक्टर की सलाह से) आयरन, B12 या विटामिन D की कमी गंभीर हो तो डॉक्टरी जांच कराकर पूरक लें। प्रेगनेंसी, लैक्टेशन, या थकावट जैसी स्थिति में कुछ सप्लीमेंट जरूरी हो सकते हैं। ♦️♦️🌿 11. देसी ड्रिंक जो शरीर को ताकत दें: गुनगुना पानी + नींबू + शहद सुबह खाली पेट डिटॉक्स, विटामिन C आंवला + एलोवेरा जूस सुबह नाश्ते से पहले स्किन, इम्युनिटी, खून की सफाई दूध में हल्दी रात को सोते समय हड्डियों की मजबूती, सूजन कम सत्तू शरबत (बिना शक्कर) दोपहर में प्रोटीन, एनर्जी ♦️♦️🚫 12. इनसे बचें (वरना पोषक तत्व नहीं लगेंगे): ज्यादा चाय-कॉफी – आयरन और कैल्शियम का अवशोषण रोकती है फ्राइड और जंक फूड – शरीर की पाचन शक्ति कमजोर करती है शराब/धूम्रपान – शरीर से पोषक तत्वों को बाहर निकाल देती है #ankitasinghkuntal #instadaily #health #viralreels #healthtips #viral #reels #healthylifestyle #healing #tipsandtricks #healthyfood #ayurveda #ayurvedic

• #tipsandtricks
• #healing
• #healthtips
• #health
• #viral
• #reels
• #instadaily
• #healthylifestyle
• #viralreels
• #ankitasinghkuntal

• 630 4
• 331.1K Followers
• 1.1K Posts
• 963 Average Likes
• 0.29% Eng. Rate

This post was published on 22nd October, 2025 by Ankita on her Instagram handle "@ankitasinghkuntal30 (𝗔𝗻𝗸𝗶𝘁𝗮 𝗦𝗶𝗻𝗴𝗵 𝗞𝘂𝗻𝘁𝗮𝗹 || 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 & 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆)". Ankita has total 331.1K followers on Instagram and has a total of 1.1K post.This post has received 630 Likes which are lower than the average likes that Ankita gets. Ankita receives an average engagement rate of 0.29% per post on Instagram. This post has received 4 comments which are lower than the average comments that Ankita gets. Overall the engagement rate for this post was lower than the average for the profile. #tipsandtricks #healing #healthtips #health #viral #reels #instadaily #healthylifestyle #viralreels #ankitasinghkuntal has been used frequently in this Post.