Arun's Post

क्या कमर दर्द या Slip Disc होने पर कोई भी Exercise करना सुरक्षित है? कई लोग इंटरनेट पर देखकर गलत Exercise शुरू कर देते हैं, जिससे दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है। सच्चाई यह है कि हर Back Pain एक जैसा नहीं होता और हर व्यक्ति के लिए एक ही Exercise सही नहीं होती। गलत Exercise करने से नस पर दबाव बढ़ सकता है, दर्द बढ़ सकता है और कुछ मामलों में पैरों में झनझनाहट, कमजोरी या चलने-फिरने में परेशानी भी हो सकती है। इस वीडियो में जानिए: ✅ Back Pain और Slip Disc में कौन-सी Exercises से बचना चाहिए? ✅ गलत Exercise करने से क्या नुकसान हो सकता है? ✅ कौन-सी गतिविधियां दर्द को और बढ़ा सकती हैं? ✅ Exercise शुरू करने से पहले किन बातों का ध्यान रखें? ✅ कब डॉक्टर या Spine Specialist से सलाह लेना जरूरी है? ✅ सुरक्षित तरीके से रिकवरी कैसे करें? ध्यान रखें, हर कमर दर्द Slip Disc नहीं होता और बिना सही जांच या विशेषज्ञ सलाह के Exercise शुरू करना नुकसानदायक हो सकता है। अगर दर्द लंबे समय से बना हुआ है, पैरों में सुन्नपन, झनझनाहट या कमजोरी महसूस हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न क�

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This post was published on 21st June, 2026 by Arun on his Instagram handle "@neuromedtalks (Arun Tungaria)". Arun has total 105.8K followers on Instagram and has a total of 513 post.This post has received 99 Likes which are greater than the average likes that Arun gets. Arun receives an average engagement rate of 0.08% per post on Instagram. This post has received 67 comments which are greater than the average comments that Arun gets. Overall the engagement rate for this post was lower than the average for the profile.