Shampa's Post

আজ ওয়ার্ল্ড মেন্টাল হেলথ ডে! যদিও ফেসবুকে এ নিয়ে ট্রেন্ড চলছে, বহু লোকে এতে অংশ নিয়ে কিছু কথা বলছেন, অন্তত আর কিছু না করুন এটুকু তো বলছেন যে আজ বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস! এটাই অনেক! কিন্তু মজার কথা হলো মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়টা আসলে কী? খায় না মাথায় মাখে এ নিয়ে কতজন সচেতন, অন্তত মানসিক স্বাস্থ্য কাকে বলে আর কীভাবে তা বজায় রাখা যায় তা নিয়ে হাতে গোনা কত শতাংশের সঠিক ধারণা আছে তা নিয়ে আমার কোনো ধারণা নেই! কারণ যারা কুল সাজতে (হ্যাঁ, কারণ আজকাল "থেরাপি নিচ্ছি" বলাটা বেশ ফ্যাশনেবল) নানা পছন্দ মতন অসুখের নাম করেন তারা আদপেই কী জানেন যাদের সত্যি সমস্যা রয়েছে তারা কতটা কষ্টে রয়েছেন! বরং এই ধরনের মানুষেরা যা খুশি তাই করে অন্য মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষুণ্ন করেন, এ অভিজ্ঞতাও আছে! WHO এর সুস্বাস্থ্যের সংজ্ঞাতে কিন্তু শারীরিক এর সঙ্গে সঙ্গে মানসিক সুস্থতার কথাও বলা হয়! যে ব্যক্তি কথায় কথায় ফেসবুকে খাপ বসায়, ট্রোলিং এর মাধ্যমে লোকের বিচার করে বা কমেন্ট বক্সে গালাগাল করে সেও আজকে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতন! তার এটা ধারণাও নেই যে খাপ বসিয়ে বা ট্রোল করে সে যেমন অপরের মানসিক স্বাস্থ্য বিঘ্নিত করছে তেমনি হয়তো তার এই বিশ্রী প্রবণতার পেছনে আছে গভীর কোনো মনোবৈজ্ঞানিক বৈকল্য! আজ শুধু এটুকু বলবো, আধুনিক মনোবিজ্ঞান কিন্তু ধ্যানকে অনেকখানি জায়গা দেয় মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে। আমাদের দেশে তো পাঁচ হাজার বছর আগে থেকে এবং ১৯২০ তে সূচনার পর থেকে ১৯৭০ থেকে তো পাশ্চাত্য পর্যন্ত এই ধ্যানের মহিমা মানসিক স্বাস্থ্যে স্বীকার করে, গবেষণা এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছে। আমি ওভার অল এক সহজতম পদ্ধতি বলে দিচ্ছি যা আপনাদের সকলের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখবে, তেমন কোনো কঠিন পদ্ধতি ছাড়াই । "সর্বেভবন্তুসুখীনা" অর্থাৎ সকলে সুখী হোক, সকলের ভালো হোক এই মন্ত্র জপ করুন , এক শান্ত পরিবেশে বসে আপনার সময় সুযোগ মতন, যতক্ষণ ইচ্ছে! আর আরো একটু বেশি করতে চাইলে , ঘুম থেকে উঠে বা ঘুমোতে যাবার আগে "ওম" জপ করুন ১০৮ বার। নূন্যতম এটুকু করলেই আপনি শুধু ফেসবুকে ট্রেন্ডি হলেন তাই নয়, সত্যি সত্যি মানসিক সুস্থতার দিকে এগিয়ে গেলেন দৃঢ়তর এক ধাপ! ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন, আনন্দে থাকুন! ©® শম্পা সাহা

• 13 0
• 18.8K Followers
• 1.0K Posts
• 158 Average Likes
• 0.88% Eng. Rate

This post was published on 10th October, 2025 by Shampa on her Instagram handle "@shampa_saha6 (Shampa Saha)". Shampa has total 18.8K followers on Instagram and has a total of 1.0K post.This post has received 13 Likes which are lower than the average likes that Shampa gets. Shampa receives an average engagement rate of 0.88% per post on Instagram. This post has received 0 comments which are lower than the average comments that Shampa gets. Overall the engagement rate for this post was lower than the average for the profile.